Privatpraxis für ganzheitliche Sport- und Physiotherapie
Paul Reinborn – dein Mental Coach bei chronischen Schmerzen
Dein Schmerz beginnt im Kopf – und kann genau dort enden.
Chronischer Schmerz ist kein Zufall – sondern neurologisch programmiert. Ob Rücken, Nacken, Kopf oder Bauch: Hinter fast jedem Schmerz steht ein überreiztes Nervensystem, gesteuert durch Stress, Emotion und unbewusste Muster.
Mit meiner Methode greifen wir genau dort ein, wo Schmerz entsteht – im Gehirn. Als Mental Coach zeige ich dir, wie du dein Schmerzgedächtnis neu programmierst, tief verankerte Stressmuster auflöst und deinen Körper zurück in den Heilungsmodus bringst.
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Verstehe deinen Schmerz – und wie dein Gehirn ihn verändern kann
Viele Menschen mit chronischen Schmerzen suchen jahrelang nach körperlichen Ursachen – und finden keine. Die Bilder zeigen nichts Auffälliges. Die Therapien bringen nur kurzfristige Erleichterung. Doch der Schmerz bleibt. Warum?
Weil Schmerz nicht nur im Gewebe entsteht, sondern im Gehirn. Genauer gesagt: im Nervensystem, das auf Dauerstress, alte emotionale Konflikte oder ungelöste innere Spannungen reagiert. Dein Körper sendet Schmerzsignale – obwohl keine akute Verletzung mehr vorliegt.
Der Grund dafür liegt in einem überreizten, hochsensiblen Nervensystem, das gelernt hat, Schmerz zu erzeugen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schutzmechanismus – der aber chronisch geworden ist.
Im Mentalcoaching arbeiten wir genau an dieser Stelle: Wir machen sichtbar, was dein Nervensystem geprägt hat – Stressmuster, Ängste, alte Denk- und Gefühlsbahnen – und beginnen, sie gezielt zu verändern.
Du lernst, wie dein Schmerzgedächtnis funktioniert und wie du es „überschreiben“ kannst. Du erkennst, welche Rolle dein Unterbewusstsein spielt – und wie du es nutzen kannst, um deine Reaktionen zu verändern.
Das Ziel ist keine Symptombekämpfung, sondern eine echte, tiefgreifende Veränderung: raus aus der Ohnmacht – hin zu Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerer Ruhe. Wenn du verstehst, wie dein Schmerz funktioniert, kannst du ihn auch beeinflussen. Und genau dort beginnt Heilung.
Wie kann dir ein Mental Coach bei
chronischen Schmerzen helfen?
Als Mental Coach bei chronischen Schmerzen helfe ich dir dabei, die tieferen Ursachen deines Leidens zu erkennen – und gezielt zu verändern. Mentalcoaching ist dabei kein klassisches Gespräch, sondern ein wissenschaftlich fundierter Prozess, der dein Nervensystem neu ausrichtet.
Im Zentrum steht dein Gehirn – und die Art, wie es Schmerz speichert, verarbeitet und verstärkt. Denn was viele nicht wissen: Chronischer Schmerz entsteht häufig, weil sich das Nervensystem dauerhaft in einem überaktiven Zustand befindet. In diesem Zustand reagiert dein Körper über – selbst auf kleinste Reize. Das nennt man Schmerzgedächtnis.
Im Coaching arbeite ich mit dir daran, dieses Schmerzgedächtnis gezielt zu beeinflussen. Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert, wie Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen miteinander verknüpft sind – und wie du diese Muster nachhaltig verändern kannst.
Dabei geht es nicht nur um den Kopf, sondern immer auch um den Körper: über gezielte Wahrnehmung, kinesiologische Tests und Körperübungen bauen wir die Brücke zwischen mentaler Veränderung und körperlichem Erleben.
Das Besondere: Diese Methode basiert auf den Prinzipien der Neuroplastizität, der Stressmedizin und der angewandten Kinesiologie – ergänzt durch meine über 13-jährige Erfahrung in Physiotherapie, Schmerzbehandlung und Mindset-Arbeit. Sie ist strukturiert, nachvollziehbar und tiefgreifend – mit dem Ziel, echte Veränderung zu ermöglichen, wo klassische Ansätze oft an ihre Grenzen stoßen.
Der Weg aus der Schmerzspirale – und warum dein Gehirn dabei der Schlüssel ist
Dein Gehirn verstehen – und dein Schmerzsystem neu programmieren
Viele Menschen glauben, Schmerz sei ein direktes Zeichen für eine körperliche Verletzung. Doch bei chronischen Beschwerden ist das oft nicht mehr der Fall. Schmerz wird dann nicht mehr durch eine aktuelle Schädigung ausgelöst – sondern vom Gehirn erzeugt. Genauer: von neuronalen Netzwerken, die gelernt haben, Schmerz aufrechtzuerhalten.
Diese Prozesse laufen größtenteils unbewusst ab. Dein limbisches System – das emotionale Zentrum deines Gehirns – speichert Erfahrungen, emotionale Reaktionen und Stressmuster. Kommt es zu ähnlichen Reizen, reagiert dein Gehirn automatisch: mit Anspannung, Schutzmechanismen – und Schmerz. Das ist das sogenannte Schmerzgedächtnis.
Im Mentalcoaching helfe ich dir, diese inneren Muster zu erkennen – und neu zu verknüpfen. Du lernst, was in deinem Gehirn passiert, wenn Schmerz entsteht, und wie du diese Programme gezielt unterbrechen kannst. Mit Techniken aus der Neuroplastizität, achtsamer Selbstwahrnehmung und emotionaler Regulation entsteht eine neue innere Realität – in der dein Körper nicht mehr im Alarmmodus bleibt.
So beginnt der Wandel: Wenn du dein Gehirn verstehst, kannst du Schmerzen gezielt verändern.
Wie funktioniert Mentalcoaching konkret?
Mein Mental Coaching für chronische Schmerzen folgt einem klaren, wissenschaftlich fundierten Prozess – immer individuell auf deine Situation zugeschnitten.
Wir beginnen mit einem ausführlichen Erstgespräch, das weit über körperliche Symptome hinausgeht. Ich erfasse nicht nur deine Schmerzen, sondern besonders die emotionalen Muster, Stressoren und prägenden Erfahrungen dahinter. Gemeinsam identifizieren wir, welche Situationen, Gedanken oder Gefühle deine Beschwerden verstärken oder lindern.
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Aufklärung: Du lernst, wie dein Gehirn Schmerzsignale erzeugt und verstärkt, welche biochemischen Prozesse dabei ablaufen und warum dein Nervensystem überreagiert. Dieses Verständnis ist der erste Schritt zur Veränderung.
Im Coaching selbst nutze ich verschiedene wirksame Techniken: Visualisierungsübungen, die direkten Einfluss auf dein Nervensystem nehmen; Emotionscoaching zum Lösen blockierter Gefühle; speziell entwickelte Meditationen zur Beruhigung des Nervensystems; Achtsamkeitsübungen für einen neuen Umgang mit Schmerzsignalen und Identitätsarbeit, um limitierende Selbstbilder aufzulösen.
Das Ziel all dieser Methoden ist echte Selbstwirksamkeit. Du lernst nicht nur, mit Schmerzen umzugehen – sondern sie an ihrer Quelle zu transformieren. Diese Veränderung beginnt im Denken und Fühlen, nicht auf der Symptomebene. Sie ermöglicht es dir, aus der passiven Patientenrolle auszubrechen und aktiv deine Gesundheit zu gestalten.
Wenn die Ursache im Kopf liegt – und genau dort gelöst werden muss
Vielleicht kennst du das: Trotz zahlreicher Therapien, Untersuchungen und Behandlungen bleiben deine Schmerzen bestehen. Vielleicht wurden sogar strukturelle Ursachen ausgeschlossen, doch die Beschwerden sind weiterhin da. Genau hier liegt die besondere Stärke des Mentalcoachings.
Während viele klassische Therapieformen primär an den Symptomen arbeiten – sei es durch Medikamente, passive Behandlungen oder isolierte Übungen – geht Mentalcoaching einen entscheidenden Schritt weiter. Es setzt dort an, wo chronische Schmerzen tatsächlich entstehen und aufrechterhalten werden: in deinem Nervensystem und den zugrundeliegenden mentalen und emotionalen Mustern.
Bei lang anhaltenden Schmerzen spielen Faktoren wie Angst, chronischer Stress und unterbewusste Überzeugungen oft eine zentrale Rolle. Dein Gehirn hat gelernt, bestimmte Reize als Bedrohung zu interpretieren und mit Schmerzsignalen zu reagieren – auch wenn keine akute Gefahr besteht. Dieses neuronale Muster lässt sich durch rein körperliche Ansätze kaum durchbrechen.
Genau hier schließt Mentalcoaching die entscheidende Lücke zwischen medizinischer Versorgung, Physiotherapie und psychologischer Unterstützung. Es verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Neurobiologie mit praktischen Methoden zur gezielten Veränderung deines Schmerzgedächtnisses. Du lernst nicht nur, anders mit Schmerz umzugehen, sondern tatsächlich die zugrundeliegenden Programme zu verändern.
Diese mentale Neuausrichtung führt zu nachhaltigen Veränderungen, weil sie das Problem an der Wurzel packt. Statt nur die Symptome zu bekämpfen, transformierst du die Art und Weise, wie dein Gehirn Schmerz verarbeitet und interpretiert – und eröffnest dir damit einen neuen Weg in die Schmerzfreiheit, selbst wenn andere Ansätze an ihre Grenzen gestoßen sind.
Für wen ist Mentalcoaching geeignet?
Mental Coaching bei chronischen Schmerzen ist besonders wirksam für Menschen in bestimmten Situationen. Es könnte genau das Richtige für dich sein, wenn du:
Seit mehr als drei Monaten mit Schmerzen kämpfst, die trotz verschiedener Behandlungen bestehen bleiben. Gerade diese Chronifizierung deutet häufig auf ein übersensibilisiertes Nervensystem und ein etabliertes Schmerzgedächtnis hin, das durch Mental Coaching gezielt beeinflusst werden kann.
Psychosomatische oder stressbedingte Beschwerden erlebst. Wenn deine Schmerzen in stressigen Phasen zunehmen, bei emotionaler Belastung schlimmer werden oder mit Anspannung und Unruhe einhergehen, arbeiten wir genau an dieser Verbindung zwischen deinem emotionalen Zustand und deinem Nervensystem.
Das intuitive Gefühl hast, dass Emotionen, Gedanken oder vergangene Erlebnisse mit deinen Beschwerden zusammenhängen. Dieses Bauchgefühl ist oft richtig – und im Mental Coaching helfe ich dir, diese Verbindungen bewusst zu machen und aufzulösen.
Nach einer echten, tiefgreifenden Veränderung suchst, statt nur oberflächlicher Symptomlinderung. Mental Coaching zielt auf Transformation ab, nicht auf bloßes Symptommanagement. Es geht darum, das Problem an der Wurzel zu lösen.
Offen für neue Wege bist und bereit, Selbstverantwortung zu übernehmen. Mental Coaching ist ein aktiver Prozess, bei dem du selbst zum wichtigsten Faktor deiner Genesung wirst. Diese Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zu dauerhafter Veränderung.
Mental Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn deine Befunde unauffällig sind oder wenn bisherige Therapien nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben. Es schließt die Lücke dort, wo konventionelle Ansätze an ihre Grenzen stoßen – indem es direkt mit deinem Gehirn und dessen Schmerzverarbeitung arbeitet.
Studien & Quellen
👉 Pain Reprocessing Therapy (PRT),
Alan Gordon (Stanford/Yale)
Studie: 66 % der Teilnehmenden waren nach 4 Wochen schmerzfrei.
👉 Prof. Dr. Lorimer Moseley – Neuroplastizität und Schmerzverarbeitung
Buch „Explain Pain“: Wissenschaftlich fundierte Schmerzaufklärung
👉 Dr. John Sarno – Psychosomatischer Schmerz (TMS-Theorie)
Ein Klassiker zur Verbindung von Emotionen, Psyche und Schmerz
👉 Deutsches Ärzteblatt (2022): Schmerz als neurologische Erkrankung
Lange Zeit ging man davon aus, dass chronische Schmerzen rein körperliche Ursachen haben – etwa in Gelenken, Muskeln oder Nerven. Doch neuere Studien zeigen: Bei vielen Patient:innen lassen sich trotz Schmerzen keine strukturellen Schäden finden. Die Wissenschaft hat erkannt: Chronischer Schmerz ist ein Zustand des Gehirns – eine neurologische Fehlregulation, nicht zwingend ein Gewebeschaden.
Das sogenannte Schmerzgedächtnis spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch wiederholte Schmerzreize oder langanhaltenden Stress verändert sich die Verschaltung im Gehirn: Schmerzsignale werden dauerhaft aktiv gehalten, auch wenn der ursprüngliche Auslöser längst verschwunden ist. Die Folge: Der Körper bleibt im Alarmmodus – selbst ohne akute Ursache.
Aber es gibt auch gute Nachrichten:
Dank der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern – kann dieses Muster bewusst beeinflusst und sogar aufgelöst werden. Moderne Mentalcoaching-Ansätze wie meine Methode basieren genau auf diesen Erkenntnissen: Wir arbeiten dort, wo Schmerz entsteht – im Gehirn.
Was sagt die aktuelle Forschung über chronischen Schmerz und das Gehirn?
Die Reinborn-Methode im Mentalcoaching
Die Reinborn-Methode im Mentalcoaching geht weit über herkömmliche Coaching-Ansätze hinaus. Als Physiotherapeut, Heilpraktiker und Mentaltrainer bringe ich ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung mit, das ich zu einem ganzheitlichen System entwickelt habe.
Mein Ansatz kombiniert modernes Mental Coaching mit Angewandter Kinesiologie, funktionellem Training und meinem umfassenden manuellen Wissen.
Diese einzigartige Integration ermöglicht es mir, alle Ebenen deines Seins anzusprechen – Körper, Geist und Verhalten. Ich verstehe nicht nur, wie Gedanken und Emotionen dein Nervensystem beeinflussen, sondern auch, wie sich dies in deinem Körper manifestiert und durch gezieltes Training verändert werden kann.
Für jeden Patienten entwickle ich eine individuelle Strategie.
Während bei manchen vor allem die mentale Arbeit im Vordergrund steht, benötigen andere eine ausgewogene Kombination aus Coaching, spezifischen Übungen und begleitender Ernährungsoptimierung. Diese maßgeschneiderte Herangehensweise führt zu weitaus nachhaltigeren Ergebnissen als Standardlösungen.
Meine Methode ist das Ergebnis jahrelanger praktischer Erfahrung und ständiger Weiterbildung.
Dabei haben mich verschiedene Ansätze inspiriert – von der Pain Reprocessing Therapy nach Alan Gordon über die neuroplastischen Arbeiten von Dr. Joe Dispenza bis hin zu meinen eigenen Erkenntnissen aus über 13 Jahren Praxis mit Schmerzpatienten.
Diese Einflüsse habe ich zu einem eigenen, kohärenten System weiterentwickelt, das genau dort ansetzt, wo andere Methoden an ihre Grenzen stoßen: an der komplexen Schnittstelle zwischen Körper und Bewusstsein.
Dein Mental Coaching Termin Schritt für Schritt – individuell & persönlich
Ein Mental Coaching Termin in meiner Praxis ist weit mehr als ein gewöhnliches Gespräch – es ist eine gezielte Intervention zur Neuprogrammierung deines Schmerzgedächtnisses. Hier erfährst du, wie wir gemeinsam arbeiten:
Jede Sitzung beginnt mit einer präzisen neurologischen Bestandsaufnahme. Wir identifizieren, welche emotionalen Trigger aktuell dein Schmerzsystem aktivieren und welche unterbewussten Muster deine Beschwerden verstärken. Bei Erstterminen kartiere ich besonders detailliert deine neuroemotionalen Schmerzpfade – die versteckten Verbindungen zwischen deinen Emotionen und dem überreagierenden Nervensystem.
Im Hauptteil der Sitzung arbeiten wir direkt mit deinem Gehirn und seinen Schmerzmustern. Mit spezialisierten Techniken zur Neuromodulation spüren wir die emotionalen Blockaden auf, die dein Schmerzgedächtnis befeuern. Je nach identifizierten Mustern setze ich gezielte Visualisierungen, emotionale Entkopplungstechniken und kinesiologische Tests ein, um die neuronalen Bahnen zu unterbrechen, die chronische Schmerzen aufrechterhalten. Bei jedem Schritt verbinde ich die mentale Arbeit mit körperlichem Feedback, damit dein Gehirn neue, schmerzfreie Verbindungen aufbauen kann.
In meiner Praxis bekommst du volle 60 Minuten für diesen tiefgreifenden neurologischen Reset-Prozess. Ich nehme mir diese Zeit, weil die Arbeit mit dem Schmerzgedächtnis präzise, fokussiert und in einer vertrauensvollen Atmosphäre stattfinden muss.
Zum Abschluss erhältst du spezifische neuronale Trainingstechniken für zu Hause – maßgeschneiderte Übungen, die genau auf deine identifizierten Schmerzmuster abgestimmt sind. Diese tägliche Praxis ist entscheidend, um die neuen neuronalen Bahnen zu festigen und die alten Schmerznetzwerke in deinem Gehirn dauerhaft zu schwächen.
Die meisten meiner Patienten berichten bereits nach 2-3 Mental Coaching Sitzungen von einer merklichen Veränderung ihrer Schmerzwahrnehmung. Der Grund dafür liegt in der direkten Arbeit mit dem limbischen System – dem emotionalen Zentrum des Gehirns, das deine Schmerzinterpretation maßgeblich steuert. Für eine vollständige Neuprogrammierung tiefsitzender Schmerzmuster empfehle ich jedoch eine Begleitung über 6-8 Sitzungen.
Programmiere dein Gehirn neu – mit gezieltem Mental Coaching!
Spürst du oft, dass dein Gehirn im Alarm-Modus feststeckt – selbst wenn keine akute Gefahr besteht? Viele chronische Schmerzen entstehen durch ein überaktives Nervensystem, das deine Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen in einer negativen Spirale gefangen hält.
In meiner Praxis in Baden-Baden helfe ich dir, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Mit wissenschaftlich fundierten Techniken und einem ganzheitlichen Ansatz programmieren wir dein Schmerzgedächtnis neu – damit dein Gehirn wieder die Fähigkeit zur Selbstregulation zurückgewinnt und Schmerzsignale richtig interpretieren kann.
Anwendungsgebiete des Mental Coachings
Wenn chronischer Schmerz mehr ist als nur ein körperliches Symptom
Chronische Beschwerden ohne Befund? Dein Gehirn könnte der Schlüssel sein.
Viele meiner Patient:innen kommen zu mir, nachdem sie schon alles versucht haben – Orthopädie, Physiotherapie, Schmerzmittel, sogar Operationen. Oft ohne nachhaltigen Erfolg. Der Grund: Nicht der Körper selbst, sondern das Nervensystem und das Gehirn haben sich auf Schmerz programmiert.
Schmerzen, die länger als drei Monate bestehen, werden vom Körper nicht mehr wie eine akute Verletzung verarbeitet. Stattdessen spricht man vom Schmerzgedächtnis – einem neurologischen Muster, das immer wieder dieselbe Reaktion auslöst. Mein Mentalcoaching setzt genau hier an.
Wenn Emotionen, Stress oder alte Erfahrungen mitspielen
Unverarbeitete Erlebnisse, unterdrückte Emotionen, Dauerstress – all das beeinflusst unser autonomes Nervensystem und führt zu Symptomen wie Schmerzen, Müdigkeit oder Verdauungsproblemen.
Im Coaching lernst du, dein Gehirn neu auszurichten: Du verstehst, wie Schmerz entsteht, was ihn aufrechterhält – und wie du diese Mechanismen durchbrechen kannst. Dabei geht es nicht nur um Schmerzfreiheit, sondern um mehr Selbstwirksamkeit, emotionale Stabilität und Lebensqualität.
Rückenschmerzen
Der Rücken ist ein zentraler Speicherort für Stress, Überforderung und unterdrückte Emotionen. Wenn diese Belastungen über einen längeren Zeitraum nicht verarbeitet werden, reagiert das Gehirn mit einer Schmerzreaktion – obwohl die eigentliche Verletzung längst ausgeheilt ist oder nie existierte. Im Coaching arbeiten wir daran, diese unbewussten Stressmuster zu erkennen und zu lösen. Du lernst, was dein Schmerz dir sagen will – und wie du dein System neu programmierst, damit dein Rücken loslassen kann.
Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen entstehen nicht immer durch Verschleiß oder Entzündungen. Häufig spielen innere Anspannung, unbewusste Schutzmechanismen oder emotionale Überlastung eine Rolle. Das Gehirn reagiert mit Schmerz, um dich zu bremsen oder zu schützen. Im Coaching lernst du, diese Signale zu verstehen – und dein System neu auszurichten, damit Bewegung wieder möglich wird.
Chronische Beschwerden ohne medizinische Ursache
Wenn ärztliche Befunde unauffällig bleiben, aber die Beschwerden trotzdem anhalten, liegt die Ursache oft im Nervensystem und Unterbewusstsein. Dein Gehirn hält den Schmerz aufrecht – als gelernte Reaktion auf emotionale Belastung, Angst oder Stress. Im Coaching decken wir diese Muster auf und helfen dir, sie Schritt für Schritt zu verändern.
Reizdarm
Der Darm reagiert besonders sensibel auf Stress, unterdrückte Emotionen und innere Anspannung. Viele Reizdarm-Beschwerden sind funktionell – das heißt, sie entstehen nicht durch organische Schäden, sondern durch neuronale Fehlsteuerungen. Im Coaching erkennen wir die tieferliegenden Auslöser und helfen deinem System, vom Überlebens- in den Entspannungsmodus zu wechseln.
Psychosomatischer Schmerz
Psychosomatische Schmerzen sind körperlich spürbar – aber medizinisch oft nicht erklärbar. Der Ursprung liegt häufig in unterdrückten Emotionen, ungelösten Konflikten oder chronischem Stress, die das Nervensystem in einen Alarmzustand versetzen. Im Coaching machen wir diese Zusammenhänge bewusst und helfen dir, die Verbindung zwischen Psyche und Körper gezielt zu lösen.
Nackenschmerzen
Nackenschmerzen entstehen oft durch inneren Druck, hohe mentale Anspannung oder das ständige „Zähne zusammenbeißen“. Dein Gehirn speichert diesen Zustand und hält den Muskeltonus dauerhaft hoch – selbst wenn keine körperliche Ursache vorliegt. Im Coaching lösen wir die dahinterliegenden Muster, damit dein System wieder in Entspannung und Bewegungsfreiheit zurückfinden kann.
Migräne
Migräne ist oft mehr als ein neurologisches Phänomen – sie entsteht aus einem Zusammenspiel von emotionalem Stress, innerem Druck und Reizüberflutung. Das Gehirn reagiert mit Überlastung, Schutzmechanismen – und Schmerz. Im Coaching lernst du, welche inneren Auslöser deine Migräne verstärken und wie du dein Nervensystem gezielt in die Ruhe bringst.
Phantomschmerz
Phantomschmerzen zeigen eindrücklich, dass Schmerz nicht im Gewebe entsteht – sondern im Gehirn. Auch ohne körperliche Struktur kann das Nervensystem weiterhin Schmerzsignale senden. Im Coaching arbeiten wir daran, dieses neuronale Muster im Schmerzgedächtnis zu entkoppeln und dem Gehirn neue, schmerzfreie Informationen zu geben.
Wanderschmerz
Wenn sich Schmerzen scheinbar grundlos verlagern – mal im Rücken, mal im Bein, dann wieder im Bauch – spricht man von Wanderschmerz. Häufig liegt die Ursache nicht im Gewebe, sondern in einer zentralen Überreizung des Nervensystems. Im Coaching helfe ich dir, diese unbewussten Muster zu erkennen und dein Schmerzsystem nachhaltig zu beruhigen.
Muskelschmerz (Muskelkatergefühl)
Anhaltende Muskelschmerzen oder ein Muskelkatergefühl ohne Training oder körperliche Ursache sind oft Ausdruck eines dauerhaft überaktiven Nervensystems. Der Körper steht innerlich unter Spannung – ausgelöst durch emotionale Belastung oder unbewussten Stress. Im Coaching lernst du, dein System zu regulieren und diese chronische Anspannung Schritt für Schritt zu lösen.
Häufig gestellte Fragen zum Mental- Coaching
Was ist ein Mental Coach bei chronischen Schmerzen?
Als Mental Coach bei chronischen Schmerzen helfe ich dir dabei, deine Beschwerden nicht nur körperlich, sondern vor allem mental und emotional zu verstehen und zu verändern. Denn chronischer Schmerz entsteht oft nicht durch eine akute Verletzung, sondern durch dauerhafte Aktivierung des Nervensystems – beeinflusst von Stress, Emotionen und unbewussten Gedankenmustern.
In meiner Arbeit unterstütze ich dich dabei, dein Schmerzgedächtnis zu „überschreiben“, Angst- und Stressmuster zu erkennen und gezielt zu regulieren. Ich arbeite mit Aufklärung, mentalen Techniken, Achtsamkeit und emotionaler Prozessarbeit – damit dein Körper zur Ruhe kommen und echte Veränderung beginnen kann.
Was macht ein Schmerzcoach – und wie unterscheidet er sich vom Therapeuten?
Als Schmerzcoach arbeite ich gezielt mit dem mentalen und neurologischen Anteil deiner chronischen Schmerzen. Im Unterschied zur klassischen Therapie geht es dabei nicht nur um den Körper – sondern vor allem um das, was dein Nervensystem im Hintergrund speichert: Stress, Emotionen und unbewusste Prägungen.
Ich helfe dir, dein Schmerzgedächtnis neu zu programmieren und innere Muster zu verändern, die deinen Körper im Schmerz halten. Dafür kombiniere ich mentale und emotionale Begleitung mit meinem Fachwissen aus der Kinesiologie, Neurobiologie und Körpertherapie. So entsteht ein ganzheitlicher Prozess – tiefgehend, individuell und wirksam.
Was ist das Schmerzgedächtnis und wie kann man es löschen?
In meiner Arbeit erlebe ich häufig, dass Schmerzen längst keine körperliche Ursache mehr haben – sondern vom sogenannten Schmerzgedächtnis aufrechterhalten werden. Das Gehirn hat gelernt, Schmerz als normale Reaktion abzuspeichern – selbst wenn die ursprüngliche Verletzung längst ausgeheilt ist.
Mit Mentalcoaching helfe ich dir, dieses Muster gezielt zu durchbrechen. Du bekommst Werkzeuge und Techniken, um dein Nervensystem umzuprogrammieren und deinem Gehirn neue Signale zu geben – damit es Schmerz Stück für Stück wieder verlernen kann.
Kann man Schmerzen durch mentales Training lindern?
Ja – in meiner Arbeit erlebe ich täglich, wie kraftvoll mentales Training auf chronische Schmerzen wirkt. Durch Achtsamkeit, Visualisierung, Emotionsarbeit und gezielte Atemtechniken kann ich dir helfen, dein Schmerzempfinden im Gehirn zu regulieren.
Diese Methoden beruhigen das Nervensystem, unterbrechen alte Stressmuster und helfen dir, dein Schmerzgedächtnis neu auszurichten. Schritt für Schritt helfe ich dir, aus der Schmerzspirale auszusteigen – mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen und alltagstauglichen Tools.
Wie hilft Meditation bei Schmerz und Stress?
Ich setze Meditation gezielt in meiner Arbeit ein, um dein Nervensystem zu beruhigen und die Schmerzwahrnehmung nachhaltig zu verändern. Studien belegen: Meditation reduziert Stresshormone, beruhigt schmerzrelevante Hirnareale und stärkt deine emotionale Stabilität.
In meinen Sitzungen zeige ich dir, wie du mit Meditation mehr innere Ruhe findest, dein Schmerzgedächtnis durchbrichst und neue neuronale Muster aufbauen kannst – Schritt für Schritt raus aus der Anspannung, rein in die Selbstregulation.
Für wen ist Mentalcoaching bei Schmerzen geeignet?
Ich arbeite mit Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden – besonders dann, wenn klassische Therapien nicht weitergeholfen haben. Egal ob Rückenschmerzen, Migräne, diffuse Beschwerden oder Schmerzen ohne Befund: Wenn Emotionen, Stress oder alte Erfahrungen mitspielen, kann Mentalcoaching genau der richtige Weg für dich sein.
Voraussetzung ist deine Bereitschaft, hinzuschauen, umzudenken – und Verantwortung für deinen Heilungsweg zu übernehmen. Ich begleite dich dabei mit einem klaren, fundierten Prozess – individuell auf dich abgestimmt.
Was sind typische Symptome psychosomatischer Störungen?
Typische psychosomatische Symptome sind körperlich spürbar, lassen sich aber medizinisch oft nicht eindeutig erklären. Häufig treten sie als Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Reizdarm, Atemprobleme oder Kloß im Hals auf. Auch Muskelverspannungen, Herzrasen, innere Unruhe oder Erschöpfung sind häufige Anzeichen. Diese Beschwerden entstehen, wenn das Nervensystem auf emotionale Belastung, unterdrückte Gefühle oder Dauerstress reagiert – und sich der innere Druck im Körper entlädt. Im Mentalcoaching arbeiten wir daran, die unbewussten Auslöser hinter diesen Symptomen zu erkennen und zu verändern – damit dein Körper nicht mehr „für dich sprechen“ muss.
Wie funktioniert Mentalcoaching bei psychosomatischen Beschwerden?
Psychosomatische Beschwerden entstehen, wenn der Körper auf ungelöste innere Konflikte, Stress oder unterdrückte Emotionen reagiert – zum Beispiel mit Schmerzen, Verdauungsproblemen oder chronischer Erschöpfung. Mentalcoaching setzt genau hier an: Es hilft dir, die unbewussten Auslöser hinter deinen Symptomen zu erkennen und aufzulösen. Dabei geht es nicht um klassische Gesprächstherapie, sondern um gezielte Arbeit mit deinem Nervensystem, deinem Unterbewusstsein und deinem emotionalen Erleben. Durch Techniken wie Neuro-Aufklärung, Emotionscoaching, Achtsamkeit oder Visualisierung lernst du, dein inneres Stressprogramm zu durchbrechen – damit dein Körper endlich zur Ruhe kommt und Symptome sich lösen können.
Wie beeinflusst das Gehirn die Schmerzwahrnehmung?
Das Gehirn spielt eine zentrale Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schmerz. In meiner Arbeit zeige ich dir, wie das Gehirn Schmerz bewertet – und wie dieser Mechanismus durch emotionale Belastung, Stress oder alte Erfahrungen beeinflusst wird.
Besonders bei chronischen Schmerzen reagiert das Nervensystem überempfindlich, obwohl keine akute Ursache mehr vorliegt. Durch gezieltes Mentalcoaching unterstütze ich dich dabei, diese Muster zu verändern – damit dein Gehirn lernt, neue, gesunde Reaktionen zu entwickeln.
Welche Rolle spielt das Unterbewusstsein bei chronischen Schmerzen?
Das Unterbewusstsein steuert einen Großteil unserer körperlichen Reaktionen – darunter auch Schmerz. Viele chronische Schmerzen haben ihren Ursprung in unbewussten Mustern: alten Erfahrungen, verdrängten Emotionen, inneren Konflikten oder tief verankerten Ängsten. Diese Informationen werden im Nervensystem gespeichert und beeinflussen, wie das Gehirn Reize bewertet.
So kann Schmerz entstehen oder verstärkt werden, ohne dass wir den Auslöser bewusst wahrnehmen. Im Mentalcoaching machen wir diese unbewussten Programme sichtbar – und schaffen Raum für neue, heilsame Verknüpfungen. So wird Veränderung möglich – nicht gegen den Körper, sondern über das Bewusstsein.
Was versteht man unter psychosomatischen Schmerzen?
Psychosomatische Schmerzen sind körperlich spürbar, entstehen aber ohne eindeutige medizinische Ursache. Sie sind Ausdruck eines inneren Ungleichgewichts – oft ausgelöst durch Stress, emotionale Belastung oder ungelöste Konflikte. Das Nervensystem reagiert auf diese inneren Spannungen mit realem Schmerz, auch wenn keine organische Schädigung vorliegt.
Typisch sind Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Spannungskopfschmerzen. Im Mentalcoaching lernst du, die Verbindung zwischen Psyche und Körper zu verstehen – und gezielt an den unbewussten Auslösern zu arbeiten, damit dein Körper wieder in die Balance findet.
Wie wirkt sich Stress auf chronische Schmerzen aus?
Stress ist einer der häufigsten Verstärker chronischer Schmerzen. Wenn der Körper im Dauerstress ist, schüttet er ständig Stresshormone aus – das Nervensystem bleibt im Alarmzustand. In diesem Modus wird die Schmerzverarbeitung im Gehirn empfindlicher, Reize werden schneller als bedrohlich bewertet.
Auch emotionale Anspannung, Leistungsdruck oder ungelöste Konflikte können diesen Zustand verstärken. Die Folge: Schmerzen halten sich hartnäckig oder verschlimmern sich. Mentalcoaching hilft dir, diese Stressmuster zu erkennen und dein System gezielt zu regulieren – damit dein Körper wieder in die Heilung kommt.
Was unterscheidet Mentalcoaching von Therapie oder Psychotherapie?
In meinem Mentalcoaching geht es nicht um Diagnosen oder klassische Gesprächstherapie, sondern um aktive Veränderung. Ich arbeite lösungsorientiert, alltagsnah – und vor allem mit dir auf Augenhöhe.
Gemeinsam schauen wir auf deine Denk- und Verhaltensmuster, dein Stresssystem und unbewusste emotionale Auslöser. Dabei kombiniere ich mein Wissen aus Neurobiologie, Kinesiologie und Achtsamkeit mit tiefgreifender Prozessarbeit – damit Veränderung dort geschieht, wo sie gebraucht wird: im Nervensystem und im Bewusstsein.
Was erwartet mich in einer Mentalcoaching-Sitzung bei chronischen Schmerzen?
In einer Mentalcoaching-Sitzung bei Paul steht dein Schmerz in Verbindung mit deinem Nervensystem, deinem Denken und Fühlen im Mittelpunkt. Zunächst analysiert ihr gemeinsam deine persönliche Schmerzgeschichte, Prägungen, Stressmuster und emotionalen Belastungen. Du bekommst verständliche Einblicke in die neurobiologischen Mechanismen hinter chronischem Schmerz.
Danach arbeiten wir mit individuellen Tools wie Emotionscoaching, Visualisierung, Achtsamkeit oder kinesiologischen Tests. Ziel ist es, unbewusste Muster aufzudecken, das Schmerzgedächtnis zu beeinflussen und deinem System neue, heilsame Impulse zu geben. Jede Sitzung ist persönlich, tiefgehend – und darauf ausgerichtet, dich wieder in deine Kraft zu bringen.
Du hast alles ausprobiert – aber dein Schmerz bleibt?
Dann ist es Zeit, einen neuen Weg zu gehen: Mental Coaching für chronische Schmerzen.
Wenn dein Körper schreit, wo Worte fehlen, ist nicht nur Muskeln oder Gelenke betroffen – sondern dein Nervensystem.
Mit gezielter mentaler Arbeit helfe ich dir, Stressreaktionen zu lösen, dein Schmerzgedächtnis umzuprogrammieren und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
🔹 Wissenschaftlich fundiert
🔹 Persönlich & individuell
🔹 Kein Schema F – sondern echte Veränderung
Möchtest du erfahren, wie mentales Coaching deine Schmerzen verändern kann?
Dann ist jetzt der richtige Moment, etwas Neues zu wagen. In einem persönlichen Gespräch zeige ich dir, wie dein Gehirn Schmerz speichert – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst.
Vereinbare deinen Termin und erlebe, was möglich wird, wenn du dein Nervensystem neu ausrichtest.
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Wissen, das verändert – Entdecke meinen Blog
In meinem Blog teile ich regelmäßig tiefgehendes Wissen rund um mentale Gesundheit, chronische Schmerzen und die Rolle deines Nervensystems.
Erfahre, wie Stress, Emotionen und unbewusste Muster deine Schmerzwahrnehmung beeinflussen – und was du aktiv dagegen tun kannst.
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